【これが結論！！】脳を制する者がダイエットを制す

皆さん、こんにちは。
パーソナルトレーナーのこちゃまるです。

今回の記事は、
自己紹介の記事を除いたら、初めての記事。
初投稿となりますが、
いきなり、核心をつきます！

僕が、ダイエットを指導するうえで一番大切にしていること。

それは…

『脳を制する者がダイエットを制する』

ということです。

一番大事なことなので、
一番最初に皆さんにお伝えすることにしました。

今回の記事で、
どうして僕が、この、
『脳を制する者がダイエットを制する』という言葉を大事にしているのか？
という理由をお伝えします。

ですが、中には
「ん？」と疑問に思われる方も、
いるかもしれません。

今後、僕が発信していく、
ダイエットやボディメイク・筋トレ、健康などに関する情報は、
どれも、すべて、この「脳」に戻ってくることが多いです。

今回の記事を見て、
ご納得いただけた方も、
今後、僕が発信する情報を見たのちに、
またこの記事を見直してもらうと、
より、この理論についての理解が深まると思いますし、

万が一、今回の記事を見て、
内容にご納得いただけない方も、
今後、僕が発信していく情報を見たうえで、
この記事を再度読んでもらうと、
ご納得いただける部分が多くなっていくのではないかと思います。

ですから、この記事は、
定期的に見返すことをおすすめします！！

そして、この、
『脳を制する者がダイエットを制する』ということへの理解を深めることが、
ダイエット成功への、非常に重要な『カギ』となります！

決して怪しい理論ではありません(笑)

『脳』『脳が支配する』『脳を制する』などと聞くと、
何か怪しいのでは？と思ってしまう方もいるかもしれませんね(笑)

しかし、僕のこの理論は、
決してそんな、怪しいものではありません。

日常生活で皆さんがしている行動や、
今までに経験してきたことを紐解けば、
よく考えれば当たり前だな、
と思っていただけることばかりだと思います。

ただ、皆さんは、それに気づいていないだけ。

これから、
ひとつづつご説明していきますので、
楽しみにしてください！

痩せたいと思っているのはなぜ？

まず、考えてみてもらいたいのは、
あなたはなぜ？痩せたいと思っているのか？ということです。

『憧れの○○さんみたいになりたい！』

『痩せて元カレ（元カノ）を見返したい！』

『健康診断で引っかかって痩せろと言われた…』

美容のため、健康のため、痩せて自信をつけたい…
痩せたい理由は人それぞれだと思います。

では、理由は人それぞれですが、
その、痩せたいと思っているのはなぜですか？

というか、どこで、考えていますか？

…

……

………

そう、脳ですよね。

上に挙げた、痩せたい理由、
どれも、全て『脳』で考えていることなんです。

人の体はどうやって動いているのか？

続いて考えたいのが、
人間の体は、どのようにして動いているのか？
ということです。

あなたが、手を動かすとき、
まず、脳から
「手を動かせ」という指令がでて、
それが神経を伝わって、手に指令が届き、
実際に手が動きます。

では、自主的に動かそうとしていないときはどうでしょうか？

例えば、急にボールが飛んできて、
とっさに避けるとき。

これも、まずは、ボールが飛んできたということを、
『脳』で認識する
　　→当たると危ないので避けようと思う(これも脳)
　　　　→避けるために体を動かそうと指令を出す(これまた脳)

といった形で、ボールが飛んできたと認識するのも、
このままだとボールに当たってしまい危険だと判断するのも、
そして、危険だから避けようと、体に指令を出すのも、
すべて脳の働きです！

人間の行動や気持ちはすべて脳が支配している

このように、人間は、考えていること(気持ち)も、
体を動かすこと(行動)も、
全て、脳が支配していると言っても過言ではありません。

病気(体の状態)まで脳に支配されている？

気持ちや行動以外にも、
体調までも脳が支配することもあります。

昔からよく言う格言に、

”病は気から”

というのがありますよね。
皆さんも、こんな経験をしたことがないでしょうか？

・頭が痛くて頭痛薬を飲んだら、飲んだ途端に痛みが引いた
・体調悪くて病院に行ったけど、病院についた途端、なんか体調良くなってきてしまった
・子供の頃、学校をずる休みしたくて、体調悪いフリをしていたら、本当に体調が悪くなってしまった

１つめの薬の話は、普通、薬を飲んでも、
その成分が体に吸収されて薬が効くまでには、実際は
早くても数十分から１時間はかかるはずなのに…
でも、実際、ありますよね？
薬が効いているはずはないのに、飲んだ瞬間に痛みが和らぐこと。

これは、薬を飲んだことで、安心して痛みが和らいでいるパターンですね。

２つめの、病院の話に関しても一緒です。

体調が悪かったはずなのに、病院に着いたことで、
安心して体調が回復してしまう。

３つめは…こんな悪い子(笑)が読者さんの中にいるかは分かりませんが…(笑)
僕は実際、あります(笑)
みなさんも、程度の差こそあれ、経験したことはありませんか？
少し、体調の悪いフリをしていたら、実際に体調が悪くなってきた（気がしてきた）こと。

このように、脳が考えたり、思ったり、感じたりすることで、
体の状態というのは簡単に変わってしまいます。

言霊、引き寄せの法則

また、皆さんは、
『言霊』や『引き寄せの法則』といった言葉を聞いたことありますよね？

『言霊』とは？

声に出した言葉、音声言語が、現実の事象に何がしか影響すると信じられ、良い言葉を発すると良いことが起こり、不吉な言葉を発すると凶事が起こるとされた。そのため、祝詞を奏上する時には絶対に誤読がないように注意された。今日にも残る結婚式などでの忌み言葉も言霊の思想に基づくものである。

言霊 – Wikipedia

簡潔に言うと、言葉に出した事が実際に起こるということですね。

良い言葉を発すれば、良いことが起き、
悪い言葉を発すれば、悪い事が起きるという、
言い伝えみたいなものです。

『引き寄せの法則』とは？

19世紀アメリカ合衆国で始まったキリスト教における一種の異端的宗教・霊性運動の潮流ニューソートにおける、ポジティブな思考が良い経験を、ネガティブな思考が悪い経験を、人生にもたらすという信念であり、科学という視点から見れば疑似科学である。ポジティブ・シンキング、積極思考とも。人とその思考は「純粋なエネルギー」で出来ており、同種のエネルギーが同種のエネルギーを引き寄せるプロセスが存在すると信じ、そのプロセスに沿うことで、人は健康、富、人間関係を向上させることができると考える。引き寄せの法則を裏付ける実証的な科学的根拠はなく、疑似科学であると広く考えられている。

引き寄せの法則 – Wikipedia

こちらも、同様に、
ポジティブな思考は良い経験を、
ネガティブな思考は悪い経験を
『引き寄せる』という考え方です。

こういった考え方は、他にも、
『類は友を呼ぶ』
『ポジティブシンキング』
『思考は現実化する』
などなど、様々な言い方で表現され、成功哲学のような形で語られることが多いですが、
これらを最もわかりやすく、そして一番的確に表現しているのが、僕の大好きな言葉でもある、次の言葉ではないかと考えています。

それが、こちら。

『思考は言葉となり、
　　　　　　言葉は行動となり、
　　　　　　　　　　　行動は習慣となり、
　　　　　　　　　　　　　　　　習慣は人格となり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人格は運命となる。』

この言葉は、イギリスの政治家で、第71代首相も務め、
『鉄の女』の異名でもしられる、マーガレット・サッチャーさんの名言です。

これに関しては、読んで字のごとくですし、
この記事も、少し長くなってきてしまったので、
ここでの詳しい説明は割愛しますね！w

脳をうまくコントロールすることがダイエット成功のカギ

ここまで、いろいろと説明してきましたが、

人間が生活していくうえで、
いかにその行動や思考が脳に支配されているか？

思考（つまり脳）が、人の生活に影響を及ぼすか？

という事が、少しはご理解いただけたでしょうか？

ダイエット失敗の一番の理由は継続できないこと

僕が、いろいろな方の運動指導や、自分自身がダイエットをするうえで、いつも感じる、
ダイエット失敗の原因は、

『継続が難しい（できない）』こと

だと思っています。

僕の言う、ダイエット成功の１番の肝
『脳を制する者は、ダイエットを制する』というのは、

その、ダイエット失敗の最大の原因である、
『継続の困難』を打破するべく、
脳を『ダイエット脳』に変え、
日々の行動、習慣をダイエットに適したものに変えていきましょう
ということなのです。

日々の考え方や行動を少し変えるだけでできる簡単なことばかり

『ダイエット脳』を作るための、考え方や行動は、
ホントに誰にでもできる簡単なことばかりです。

今後、僕が発信していく様々な情報も、
「ホントにそんな簡単なことでいいの？」と思うような簡単なものばかりです。

ですが、そういった少しの考え方や行動の変化も、
複数組み合わせることで、
日々の行動が変わり、それが習慣化し、
必ず、あなたをダイエット成功へ導いてくれるはずです！

このブログで伝えていきたいこと

最後に、
僕が、このブログや、その他のSNSなどで皆さんにお伝えしていきたいのは、
今回の記事のテーマである『脳を制する者が…』という事ももちろんですが、

ダイエットは正しい知識や考え方のもと行えば、
決して難しいことではない！！ということです。
(知識や考え方…ここでもやはり『脳』が出てきましたね‼笑)

脳をうまくダイエットモードにするためのコツや、
ダイエットの成功率を上げるための、正しい知識や考え方、
といった、
ダイエットを成功するために必要な情報をどんどんお伝えしていくつもりです！

何度もダイエットに失敗してきた…
ダイエットには成功したが、リバウンドしてしまった…
今回のダイエットを人生最後のダイエットにしたい…

など、ダイエットについて悩んでいる方はぜひ、
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